2018年2月28日水曜日

2月24日国分寺活動レポート


 こんにちは。国分寺役員(実はそうなんです)のはっしーです。
また寒い日が続いてますが、皆さまお身体の具合などはいかがでしょうか?今年はインフルエンザが大流行したそうで、予防接種を受けなかったことを後悔したものです。幸いにも今年は罹患の難を逃れましたが、シーズンが過ぎ去るまで油断は禁物ですね。

さて、そんなこんなで春が待ち遠しい今日この頃ですが、今週もJ国分寺は元気に活動しています。
2/24の種目はタンゴとルンバでした!いつもの通り、ラテンの基礎練習からのスタートです。



ダンスは普段あまり使わない筋肉を使うので、ここでフォームの確認と
と共にしっかりウォーミングアップも行っておくことが大切になります。
今日はいつもの前後左右の動きに加えてウォークでの前進後退、そしてターンの動きも加えています。

実はこの一連の動き、ルンバのベーシック(基本ステップ)におけるほとんどの動作が含まれています。自主練や日課のメニューにするととても効果的ですね。

ここで先生からワンポイントアドバイス。

体重をトーから足の外側にかけてヒールへ移し、そのまま反対の足のトーへ移してあげる動作の繰り返しで8の字を描けます。また、踏み替えの動作の際に内股になってしまうと格好悪いので、しっかりと足を開いたまま体重を乗せ換えましょう。

それでは今日のステップに入っていきましょう。
1種目はルンバです。



まずは男女に別れ、先生の見本に従ってステップを確認します。



ステップを確認したらいよいよ男女で組んで合わせます。

初めは口カウントでゆっくり、徐々にペースを上げ最後には音楽に合わせて踊ります。新しい7期生のメンバーも、先生や先輩たちを見て少しずつ慣れてきてますね。


ルンバが終わった後はインターバルを挟みながらの会計です。


前半の余韻を残してテンションが上がっているのか、並んでる時もみんな楽しそうでた。今日は体験のメンバーが2名いらしたそうですが、この非日常の空気を満喫してもらえた
ら嬉しいですね。

後半は皆さんお馴染み、スタンダード種目におけるホールドの練習から入ります。



 ここで先生方が個別にフォーム修正してくれます。修正直後の形は是非体に覚え込ませて
いきたいところです。今日はホールド番長のはしもが不在の為恒例のフィナーレはありま
せんでしたが、そこは次回以降に乞うご期待です。

ホールドの次は同じくスタンダードの基礎練習であるボックスステップに移ります。


ここでも先生からワンポイントアドバイス。


ボックスを踏む際は、次の足を早めに着地点にポイント(置く)することが大切です。特にスタンダードは歩幅が大きいのが特徴なので、もたもたしていると音に間に合いません。また、一旦足を揃えると次はどちらの足を出すのか分からなくなることがありますが、寄せた足と反対の足を出す準備を早めに行うことで対処します。


それでは今週のスタンダード種目、タンゴに入っていきましょう。


まずは前半と同じように先生のお手本を基にステップを確認します。

今日は初めてアウトサイド(男女が互い違いに外側に出る)のステップが出てきました。最初は内に入るインとの違いがよく分からないものですが、重要なのでしっかり覚えましょう。


先生からも実演を交えながら丁寧に教えてくださいました。こればかりは決まりごとなので覚えるしかありません。間違えると足がぶつかったり踏み合ったりして結構痛いです。筆者自身何度も女性に怒られた経験がありますので(笑)男性諸君は特に気をつけましょう。

何回か踊りこんだ後には先生方による素晴らしいお手本があり、参考にするどころか一同感動して場が静まり返ってしまいました。諸般の事情により映像でお伝え出来ないのが残念ですが、気になる方は是非国分寺まで足を運んでみていかがでしょうか。

例会終了後には有志で飲み会に行きました。


やはり運動の後の一杯は格別なのでしょう。皆さん相変わらず良い笑顔です。

今週もこのように国分寺は盛況でした。開始当初から比べると人数もかなり増えて賑やかになり、初期メンバーとしては嬉しい限りです。
それではまた来週!

2018年2月24日土曜日

2018年2月17日 国分寺活動報告

こんにちわー!

年度末ということもありすごく忙しいですね。
そんな中、
国分寺メンバーはJカップ前ということもあり、
練習燃えてます!

やはり、何か目標もってやるほうが伸びますからね!
みんなでがんばって行きましょう!

そして
2月17日の国分寺は
ジャイブの復習とクイックでした。

今回は国分寺ガールズからスタートです!


まずは恒例のラテンのベーシック運動です。



本日初参加が3名いましたが
一生懸命ついてきてくれてます。
先輩もフォローしてみんなで楽しく踊っていました。
7期の子達も徐々にですが
ステップは覚えてきましたね。
次は姿勢と足!
そこを意識できるともっとよくなると思います。



ここで先生からのワンポイントアドバイス
8の字を描くようにクカラチャできるとよいです!
そのために、体重をヒールからトーへ
ヒールからトーへ
を繰り返すとよいです!
腰を動かすというより足の裏で体重を動かすということを意識すると
よりよいですね!

そして今回はジルバのステップです!



7期になってから女性のほうがかなり多いので今回は
ひろこがひろきちとしてリーダーをやってくれています。

ジルバということで
5期や6期の子達も初心に戻ってできたかと思います。
7期の子たちもこれからいろんなステップ増えてきますが、
がんばって行きましょう!!

そして恒例のお支払いタイムです。


今回は久々にたくちゃんもきてくれて個人的にはすげー楽しかったですw



人数も増えてきたので列も長いです。
カメラを向けるとみんなアピールくれていいですね!


いおりん、みずきちゃん、ひろこでこんなポーズもしてくれました!
楽しそうです。ww


そんな中でも7期の子が先ほどのジルバの練習していました。
熱心でいいですね!

さて、後半です。
まずはホールドの時間です。
恒例のホールド写真いきます!w













たくさんいますw
そして6期の子達もホールド綺麗になってきましたね!
この写真撮ってるときが一番楽しいですww


そして終わりは必ず
はしもと藤原先生のホールドで終わりますww

今回は初めてボックスもやりました。


初めてやると方向わからずで混乱しますよねww
そこは先輩たちもフォローしてくれていました!

そしてステップ講習です!
今回はクイック!


先週もやっていますから
ステップは覚えている人が多数でしたね!


先生からアドバイスです。


フォワードロックですが
足を出して乗って引き寄せる!

これを意識してがんばりましょう!
足を出すことだけがんばっても絡まりますので注意です!

そちらを意識してレッツダンス!
今回は2つのグループに分かれることもできたので写真撮れました





みんな無事一周できました!

そして例会終わりも


こんな感じで練習です!
先輩が積極的に7期を教えてとてもいい光景ですね!

次回もみんなでダンス楽しみましょう!!

ではではー

2018年2月22日木曜日

2018年2月10日 国分寺活動報告

しばし、滞ってますみません
国分寺役員室井です。

過去にさかのぼり
2月10日の活動です!

2月10日はチャチャチャとクイックでした

まずはラテンから
国分寺恒例のクカラチャです


スタートはめぐちゃんとわきさんのなぞのポーズからスタートでww



いつの間にか毎回40人近く参加するようになった国分寺
すっかり大所帯です。

今回はアームに気をつけて

腕を伸ばし手を上にむける、肘から先をひっくり返し手の甲を上に
肘を伸ばしきらない
などなど
注意点を教えてもらいます。
また、右足に乗ったときは右手を
左足に乗ったときは左手をだしましょう。



そこに注意してみんなでやってみます。
かなり見栄えよくなりましたね!

そして今回はステップはチャチャです。


まず先生のお手本を見ながらステップを練習します。

実際組んだときの注意点ですが

エントリーは離れていますが


男女のファンに入る前はこのように近づいてからファンに入ると


綺麗に見えます
近づいたり離れたりを繰り返すことでメリハリも見えて良いです。

また、ファンは開きすぎるとダサいです。

お互いの腕は伸びきらないように
しましょう!

そこを意識してみんなでレッツ踊りこみ!
とまぁ写真撮る暇なかったんですけどねww

前半を終えて
休憩時間もみんな踊ってます。


わきさんもあやのちゃんも楽しそうですね!w

そしてスタンダードの時間です。
まずはホールドの時間です。
では恒例のホールド写真集です。











大所帯になりましたのでホールド写真だけでもこの数ですww
5期、6期の子達もホールド良くなってますね
先輩としてお手本がんばってくださいね!

そしてはじめてのBOXです

スタンダードの足使いを覚えるために大切な練習ですので
みんながんばってくださいね!

そしてここで先生からのワンポイント
スタンダードの足運びです

 
スタンダードはラテンと違い
ヒールから足を出します。


そして、足の裏をしっかり使い
つまさきから全身し
またヒールから足を出します。

ここに注意して踊りましょう!

そして今回はクイックです!


まずは
先生からステップ講習です。

初めてのクイックということで7期の子達は苦戦してますねw
がんばって下さい!

そしてフォワードロックです


パートナーのアウトをとおります。



リーダーは左胸を前に進行
パートナーは右に体を引いて後退すると
しっかりしたフォワードロックができます。

その際スローカウントでしっかり進んでクイックカウントで
しっかりロックをすることで
より綺麗に見れます!




徐々にステップも増えてきましたね!
これからもっと踊れるステップも増えて楽しくなってきますので
みなでがんばって行きましょう!!