2017年11月25日土曜日

2017年11月18日 国分寺活動報告

みなさまお疲れさまです
国分寺の室井です

すっかり寒くなりもう世間は年末モードになってきましたねー
1年で一番忙しいのでこの時期は大嫌いですがww

さてさてそんな中でも外の寒さにも負けず国分寺では熱いダンスを繰り広げてます
ではいってみましょ!




11月18日の国分寺はチャチャチャ④とクイックの④でした

まずはラテンから
基礎練はクカラチャです

写真のあややかっこいいですね
後輩のお手本になれています


先生のお手本を見ながら足のつま先からかかとへ体重移動し
踏みかえ、反対の足のつま先からかかとへ体重移動し踏みかえ
を繰り返します

そして今回はチャチャなので


チャチャの基本ステップもやりました
動き早いのでカメラぶれましたがww
シャッセしてチェックというステップです
できる人は藤原先生の真似をしてすスピンを入れたりしていました


そしてステップ講習です

チャチャの④ではアレマーナからクローズドヒップツイストが入ります
こちらはリーダーが動きすぎると

こうなりますww

なので

男女の枠をしっかりし
リーダーはその場でロックするくらいでやりましょう

そしてファンは

一度近づいてから


離れるとぎゅっとなってバーンと開くように見えてとてもきれいです

またアレマーナです
今回のステップは2回でます
こちらも二人が離れすぎると
 
こうなります
リーダー大変ですねww

なのでこのくらいの距離感でやりましょう


こういった点に注意すると二人で綺麗にい踊れるようになりますよー
今週も同じステップの復習なのでやってみましょう!

後半はスタンダードです
まずはホールドキープです
本日はベガスことはしもが来ていなかったため3分間キープです
ではみんなのホールドを。。。








合宿も乗り越えたこともありみんな少しだけボディライズの意識がでてきましたね
一部のメンバーからは
ボディ意識するだけでホールドがこんなにきついと思わなかったとのご意見もw
それ大事ですww

そしてクイックのステップ講習です
泉先生が女子のお手本やってくれてます


今回クイックオープンリバースがはじめて出てきました
男女の入れ替えがあるため
このステップは仕組みを理解しないと結構大変です


まずPPから入ります
このとき男性が内回り
女性が外回りになるので
女性が大きく動く必要があります
PPになっているので男性に進行方向をふさがれてしまっているということもありますので
男性もすぐにクローズドにならないよう気をつけましょう

  
そして、プロムナードポジションを維持したまま男性は後退しそのままクローズドへ
ここが早々にクローズドになってしまうと女性が非常につらいのでがんばって
相手にへそ向けておきましょう
そして男女ともにネックの位置は常に左なのでそこも注意です

といったことを注意して
23日もがんばって行きましょう

また、1月からは国分寺7期が始まります
それに向けて6期の子たちの種目紹介デモもやります

そして2月4日には新歓パーティがあります
こちらは先生のデモありFMありで7期の子たちも楽しんで踊れるような企画も考えています

また、情報は随時公開してきますので
お楽しみに!!



2017年11月20日月曜日

国分寺合宿レポート2日目☆

合宿2日目~

フロアが8時から解放されていたので朝日を浴びながらダンスなんて優雅なことが出来ました☆みんなでシャドウする姿はフォーメーションの様(*^▽^*)


2日目は藤原先生と恵実先生のレッスンとワルツ・ルンバのミニコンペです!

ラテンは立ち方、クカラチャのボディーの動かし方を重点的にウォークの練習をして



カップルで組んで踊るときの向きのレクチャーも



モダンはホールドの種類の説明から実際にホールドを組むためのポイントの順番を教えてもらいました。

これは何ポジションだったか覚えているかな?

ワルツ、タンゴのレッスンではやったことないステップが組み込まれてドキドキでしたね☆


そしてお待ちかねのミニコンペ!
前夜の自由練習だけだったのにオリジナリティー溢れる振り付けをしてる人もいてとても勉強になりました!






先生からの全体へ向けての講評では、ポジションの取り方についてや審査員へのアピール方法を教えてもらったので是非Jカップなどで実践してみましょう☆

コンペ結果は優勝のみ載せさせていただきます。

ワルツの部 優勝
しぶ・めぐ ペア

ルンバの部 優勝
JOY・わかこちゃん ペア

二組とも素敵なダンスでした!

王者の貫禄w

来年もまた、楽しい合宿にしましょう☆
お疲れ様でした(^_-)-☆

国分寺合宿レポート1日目♪


こんにちは4期生のみゆうです(^^)だいぶ遅くなりましたが、合宿のレポートです!
年1にして1大イベントの合宿みんな楽しめましたかぁ(^-^)?
幸いなことに2日間とも晴れてて良い合宿日和♪河口湖も光り輝いてました☆


今年も河口湖の足和田ホテルさんにお世話になりました。
ホールや温泉がリニューアルされていてとてもキレイでした♪
是非また行きたいですね☆


では1日目のレポートから

ホテル到着したらさっそく練習着に着替えてレッスン開始です。
国分寺の母でありラテン大好きあきさんが基礎となる立ち方から動きのポイントを説明してくれました。

まずは立ち方から
膝を曲げずに背筋を伸ばしてお尻にグッと力を入れてお腹はビキニを着てる時の様に凹ませます。

ポイズの時の足は8:2もしくわ9:1くらいの割合で重心をかけます。
前後のポイズの時は股に何か挟めるくらい内股に力を入れます。うんッ!しんどい\(^o^)/


横ポイズも重心は同じですが、上半身が傾き易いので注意!


ツライと感じるくらいが良い姿勢をとれている証拠!みんなドMの精神を開花さて頑張ろう(*^o^)/\(^-^*)

そして、クカラチャの動きを分解して教えてもらいました!
足の引き寄せ方次第で爪先がちゃんと外向きに出来たり、
足の踏み変えの時の腰の動き等、皆さんも思い出してこれからの練習で実践してみましょう!


チャチャチャの音楽で横シャッセの練習もしました。
シャッセってどこでクカラチャの動きをするのかよくわかんなくて難しいなぁーと思ってて私からリクエストしたんですが、ゆっくり解説してもらう事でなるほどポイントがたくさんありました!
皆さんはどうでしょう?


先程のポイズを意識してルンバウォークでフロアを周ります。
歩きながらポイズ意識してアームも動かすのは大変ですね;お腹もグッと凹ませるのも忘れずに!

そして踊り込み!
次の日のミニコンペへ向けてカップル練をします。いつも例会でやる基礎のステップですが、講習なしで自分のタイミングで踊り始めるのはちょっと難しいかったか、自信のない人多数www


周りにアピール出来た者勝ちなのでどんどんアピールしていきましょう!

休憩挟んでラテンの次はモダンです!
国分寺のお父さん室井パパの出番です。


こちらも立ち方から、シルエットで何倍も差がつと思うので習った事を常に忘れずに頑張りましょう!
まっすぐな姿勢で直立する所から上半身は上に向かって下半身は下に向かって体を伸ばします。

そこからモダンの立ち方を作っていきます。モダンは常に膝を緩めた状態です。

膝は軽く曲げますがお尻は出ない様に鏡で横の姿もチェックすると良いかもしれないですね!


例会でお馴染みのホールドキープも勿論やりました。
多分6期生はしっかり教わるのは初めてかも?意識するところが多過ぎて大変だけど肩に力が入らない様に首を長くする事、肩から肘は床と水平これだけでも違うと思います!
女子は+上半身を左にスライド(←表現難しいw)させる気遣いをすると女力UPですよ!



上下の動きのレクチャーが続きます、”アップ&ダウン””ライズ&ロアー”この動きがステップの時にできると踊っている感が凄い出ますね!よーチェックや!

さっき教えてもらった事を意識してボックスをやります。動くとホールドや姿勢が崩れがちになってしまうので気を付けたいところ!


そして踊り込み、
まずその前にスクウェアポジションの組み方とLODがなんたるかを説明してもらいます。

LODはジャスティス河合さんが見本を見せてくれました



例会ではフロア全体を使って踊る機会があまりないので良い体験になったのではないでしょうか。

そして、みんな大好き側筋トレーニングタイム☆


腰が上がっている人がいたらこんな感じで↓上から押さえましょうw

あっという間に時間が過ぎて
前回に引き続き三奈さんのヨガの時間


国分寺では例会中にストレッチの時間を設けてないので、是非教わったヨガで体をほぐしましょう。

1日目の練習会はここで終わり~

あとは各々部屋でゆっくりしたりホテルを探索したり~卓球台があったり無料でブドウジュース飲めたり( *´艸`)さっそく温泉に行く人もいました♪勿論ダンスフロアも使いたい放題です。

夕御飯をみんなで食べて


ご飯の後もダンスフロアが使えるので翌日のミニコンペに向けて練習をしたりダンス三昧の時間を過ごせました。

2 2時からはお楽しみの飲み会!



飲み会から藤原先生と恵実先生と泉先生が合流☆

皆さん親睦は深められたかな?
早朝まで飲んでた人も居たみたいw若いなあ~
国分寺は宴の催しとかがないので来年の合宿では宴会部長かって出てくれる人出てこないかな~ワクワクo(^o^)o

2日目へ続く→